心脑血管疾|50岁是人生“重要时期”，决定寿命长短，留意身体是否有6个表现身体|留意|表现|时期|人生

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

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健康，长寿是每个人的追求，但长寿不仅仅是通过思考，如果你已经 50 岁了，或将近 50 岁，迫切关注的是男人和女人，50 岁是生命周期，这是因为到了这个时候，我们的身体已经开始走下坡路，仔细分析，你会发现这个年龄，无论是心脑血管疾病还是癌症，发病率一定很高，所以在 50 岁以后，我们必须特别注意我们自己的身体。
有人说，健康是不健康的，寿命不长，主要取决于看，其实这样的说法是不准确的，一个人通常看起来可能很好，从来没有或很少去过医院，但只要一种疾病，疾病就像一座山，甚至被疾病冲走了。
因此，无论你是否长寿，你都必须看一些科学指标。
1. 血压和血脂正常：
进入中年后，许多人开始患高血压、高脂血症、高血糖等心血管疾病。这种疾病的特点是一旦开始吸毒，就很难停止吸毒，需要终生服用相关药物。
如果你的身体体征正常，这说明你的饮食和运动几十年来一直很好，坚持下去，至少心脑血管疾病不会出现在你身上。
2. 活动耐量：

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50 岁以后，注意你的活动耐受性，如果你的活动耐受性仍然很好，比如爬楼梯或长时间平步走是好的，说明你的心肺功能仍然良好，如果你在楼梯上有明显的胸痛，或者如果你步行一段时间喘息，最好检查你的心肺功能。3. 坚持午睡：
中午小睡 15-30 分钟，小睡主要是近视眼，使心脏在早上劳累后得到一定的休息，下午保持更多的精力，坚持午睡，有效地避免高强度的心血管病压力的发生。
4. 注意血管健康：
0 岁以后，注意自己的血管，如果你的血管功能很好，没有动脉粥样硬化、血管狭窄，那么心脑血管疾病的发病率就会大大降低，如果你的血管特别差，那么在急性心肌梗死或脑梗塞中，就会立刻致命。
5. 喜欢吃蔬菜：

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平时喜欢吃清淡的饮食，蔬菜吃的比肉多，这是老年人长寿的另一种表现，通常吃鱼等补充蛋白，对于油炸食品很少吃，每顿饭都有绿色蔬菜，绿色蔬菜可以促进胃肠运动，帮助排便和清除毒素。
6. 经常晒太阳：
进入中年，维生素 D、骨密度等在体内呈下降趋势，需要及时补充钙，晒太阳以促进维生素 D 的产生，能有效预防骨质疏松、腿部、腰部疼痛的症状。
【 心脑血管疾|50岁是人生“重要时期”，决定寿命长短，留意身体是否有6个表现】此外，情绪是影响健康的一个非常重要的因素，正如俗话说的那样，担心会伤害身体，所以情绪对健康和长寿起着重要的作用。