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温馨提示
俗话说生命在于运动，规律的运动能保持活力，达到延年益寿的目的。
同时，运动时需采取循序渐进原则，运动量不能太大。
运动前后需监测血糖和血压，选择舒适的运动鞋和运动衣服。
并且要保证有充足睡眠，每天至少有7~8个小时的睡眠时间，中午有30分钟午休，睡觉前不能想杂七杂八的事。
另外，随着年龄增长，胃肠道消化功能也有所减弱，平时可采取少量多餐原则，每顿饭只吃七到八分饱即可。
适当地补充优质蛋白质，能维持身体正常代谢，增强抵抗力和免疫力。
食物的品种尽量杂一些，做好荤素和粗细搭配。
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