不算|血液粘稠的人，身体会发出3个信号，都没有，恭喜血管还不算太堵( 二 ) 高薪|血管|恭喜|信号|血液粘稠|身体|不

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黄豆，是一种优质蛋白的主要来源之一；同时，黄豆含有丰富的卵磷脂。
研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。
2、维生素

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日常生活中，常见的维生素C和维生素E，对血管健康大有益处。
两种维生素，都有较强的抗氧化作用。
维生素C，能够保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓等；
维生素E，可防止有害物质，对脑血管的破坏，保持血管的弹性等。
二、喝
1、苦荞茶

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苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；
还能够促进机体新陈代谢，增强解毒能力，有抗凝血的作用。
常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。
2、蒲叶苦丁茶

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荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁：就是我们常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。
三、动
1、小步跑

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小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；
频率：每日1-2次，每次2分钟左右即可。
作用：通过这项运动，可以增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；
坚持下来，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏的活力，有助于控制血压，预防血稠。
2、拍手

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方法：双手掌心相对，做拍手的动作。
频率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。
作用：中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连，经常拍手，能起到健脑益智、消除疲劳的作用。
另外，对血管的健康也大有益处，可以预防高血压、老年痴呆等。

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