糖尿病患者喝咖啡会不会影响血糖？这5个注意事项要谨记，让你安心享用咖啡是人们生活中经常会喝的一种饮品

咖啡是人们生活中经常会喝的一种饮品，它最重要的功能就是提神醒脑，而且咖啡非常香醇，喜欢喝它的人会特别喜爱。许多糖尿病患者在咖啡面前都是踌躇不前的状态，不知道该喝还是不该喝，不知道喝咖啡会不会影响人的血糖。
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喝咖啡到底会不会影响血糖控制呢？咖啡会影响血糖，只不过不是让血糖上升，而是让血糖下降，对于控制血糖有一定的帮助。咖啡除了有咖啡因以外，还有一种物质叫做绿原酸，这种物质能够抑制肝糖原分解葡萄糖并把葡糖糖放进入血液这个过程，从而起到降低血糖的作用。并且咖啡当中的咖啡因，能够让人新陈代谢加快，消耗人体多余的热量，对于减肥有一定的帮助，而糖尿病患者是不能过于肥胖的，这一点上来看咖啡对糖尿病患者很有利。
糖尿病患者喝咖啡需要注意哪些问题呢？1、注意种类
咖啡的种类有很多，有白咖啡、黑咖啡、拿铁咖啡、美式咖啡、卡布奇诺等等。糖尿病患者在选择咖啡的时候尽量选择黑咖啡，不要选择一些添加了很多糖和奶油的咖啡，这些加入糖和奶油的咖啡虽然口感非常的甜美，但是实际上会让糖尿病患者的血糖上升。咖啡虽苦，但是如果仔细品尝也能够品尝出独有的香醇的口感，并不是甜的就是好喝的，苦的不一定难喝。
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2、注意时间
【糖尿病患者喝咖啡会不会影响血糖？这5个注意事项要谨记，让你安心享用】咖啡虽然好喝，对于控制血糖有利，但是一定要在对的时间饮用咖啡。咖啡当中的咖啡因能够促进神经兴奋，让人头脑更加清醒，早上喝一杯咖啡是很合适的。如果在睡前喝，就会让人迟迟难以入睡，甚至产生失眠的困扰。一般下午3点以后就不建议喝咖啡了，想要喝咖啡，要在下午3点之前喝。
3、不能喝太多
各位糖尿病患者不能因为咖啡能够控制血糖就每天喝很多咖啡，这样对于健康是非常不利的。喝咖啡喝的太多，不仅会干扰人的睡眠，还会让人感觉特别紧张，甚至会有焦虑的情况。每天喝一杯咖啡就比较合适，最多不要超过两杯。
4、不要喝太烫的咖啡
热热的咖啡喝起来是很香醇的，但是在喝的时候要注意放温一些，不要喝太烫，不然会烫伤食道黏膜和胃黏膜。最好能够放到65℃以下，因为食道黏膜和胃黏膜只能承受65℃以下的温度。如果不知道65℃是什么样的温度，多放置一会也行，总之不能太烫。
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5、不要空着肚子喝咖啡
咖啡能够提神醒脑，在早上喝咖啡比较合适。但是要注意一点，不要空腹喝咖啡，不然会影响人的肠胃健康，尤其是具有肠胃方面疾病的糖尿病患者，更是要多加注意。
糖尿病患者是能够喝咖啡的，咖啡能够帮助糖尿病患者控制血糖。但是并不是所有的咖啡种类都能够控制血糖，在挑选的时候要注意不要添加糖，也不要添加奶精，最好是纯的黑咖啡。咖啡还有很多其他的饮用事项，到时要一并注意。
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参考资料：
1.《听说黑咖啡减肥，那对血糖有影响吗？》，大糖医， 2020-11-20
2.《糖尿病人到底能不能喝咖啡？这里给你一份最权威的建议》，每天讲糖， 2018-11-13