癌症骚扰年轻人，医生支招：做到这3点，癌细胞不敢上身癌症近几年发病率越来越高

癌症近几年发病率越来越高，虽然目前为止癌症仍然在中老年人群中高发，但有数据表明，患上癌症的年轻人也越来越多了，究其原因，与年轻人生活、饮食习惯的改变有很大关系。
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患上癌症，不仅给患者造成了极大的痛苦，也给家庭造成了巨大的经济负担。因此，对于癌症，如何尽力预防都不为过。许多癌症的形成都需要一个漫长的过程，年轻时就有必要采取措施，将癌症扼杀在萌芽状态，最大程度上预防癌症的发生。
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那么，要如何预防癌症的发生呢？
一、健康饮食
1、多摄入粗粮
【癌症骚扰年轻人，医生支招：做到这3点，癌细胞不敢上身】现代人饮食越来越精细，忽略了粗粮的摄入，这种饮食习惯对健康十分不利。粗粮中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠道内垃圾、毒素的排出，对预防癌症有很大帮助。因此，生活中应适当多吃一些玉米、燕麦、荞麦等粗粮，在吃饭时，不妨将其中一餐的主食替换为粗粮，对健康更为有益。
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2、少吃高脂肪的食物
不少人觉得肉类食物营养高，于是大量食用牛肉、猪肉等肉类食物。殊不知，肉类食物中含有大量的脂肪，毫无顾忌的食用很容易导致三高，还会形成脂肪肝，给身体造成很大负担，最终引起肝癌、肠癌等疾病。
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3、不吃发霉的食物
发霉、腐烂的食物中含有黄曲霉素等致癌物质，它们毒性极强，一旦进入人体，很容易诱发癌症的发生，家里有发霉的坚果、糜烂的水果等，一定要及时丢弃。
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二、健康的生活习惯
1、多锻炼
想要预防癌症，生活中应坚持适量的运动，运动不仅可以促进血液循环，还可以降低体重，提高身体免疫力，帮助身体更好的抵抗癌症。不过运动一定要持之以恒才能看到效果。
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2、远离烟酒
香烟在燃烧时释放出的有害物质可达上百种，其中就有不少致癌物，如果长期、大量的抽烟，可引起肺癌、胃癌、口腔癌、食管癌等多种癌症。此外，喝酒对健康也十分不利，酒精代谢后产生的乙醛对胃、肝脏有很大损害，长期喝酒，很容易诱发胃癌、肝癌等疾病。因此，想要预防癌症的发生，一定要远离烟酒。
3、避免熬夜
人体各个器官经过一天的工作，到了晚上需要有足够的时间进行修复，如果经常熬夜，很容易影响各个器官的功能，造成内分泌失调，影响免疫力，从而使癌细胞有机可趁。
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三、定期体检
想要了解身体是否健康，最简单的方法就是体检，许多癌症早期症状并不明显，但却可以通过体检发现一些端倪，可以使疾病得到及时的处理。特别是一些癌前病变，如果可以及早治疗，将其扼杀在摇篮中，可以减少癌症对身体产生的危害。
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