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说到握掌大家都不陌生,因为非特殊原因,掌,人人有。握,个个能。握掌用于养生上有什么作用呢?
第一个是运动的作用,通过握掌,锻练人身体、头脑的灵活性、快反性、协调性等,握式呢?宜用抓握、握拳的外全握式。
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第三个是调节呼息、心态、神态,宁心安神。宜用无握式、抓握静态式,握拳全、半、内静态式。
第四个是将养生意识从有意识转变成潜意识,慢慢地就食饮有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱,身材好,心态好,精神好……
第五个是开发智力增加智慧。古有成语心灵手巧,现代又称手掌是人第二大脑,长期坚持握掌,手巧心灵,头脑清晰。
握掌可以利用碎片化时间做,也可定时定式定量做,好处在于尽在自我掌握之中。
【 作用|话说握掌养生的作用】握掌的方法灵活多选,可以自由式,可以规范式,可以专业式。
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