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黄瓜
黄瓜含有丰富的营养，是十分适合长期食用的蔬菜之一。成分中96%是水分，能祛除体内余热，夏季常吃具有祛热解毒的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，还可以增强皮肤的氧化还原作用，而且其含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，具有美容的效果。能有效对抗皮肤衰老。
【 身体|对身体最好的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！】
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李子
李子是我们常见的水果之一，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢，对疏肝理气有着很好的作用，还能开胃消食，所以夏季觉得热没有胃口，是可以吃点李子。另外其还具有很好的清热去火的作用。且可以起到滋养容颜作用。

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菠菜是一种经常出现在我们餐桌上面的食物，菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜是维生素K的丰富来源，还是钙和维生素D，膳食纤维，钾，镁和维生素C的重要来源，对骨骼健康有益的重要营养素，减肥瘦身、美容养颜。