冬季，天气凉了，也很干燥，我们是不是也该各种养生了，其实吃饭也可以养生呢，俗话说健康都是吃出来的，那么我今天就给大家分这份补气养血的粥，好喝又养生，对于气色不好，经期的女性或者是冬季手脚冰冷的女性都是有着特别好的作用的，我们做起来吧！

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【红豆黑米糯米粥】
【 红豆黑米糯|秋冬，补气养血美容粥，暖心暖胃营养好喝，太美味了！】需要的食材有：红豆70克，黑米70克，糯米70克，红枣6颗，红糖5块（不要使用红砂糖）。

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然后我给大家分享简单的做法：
1、准备三个空的小碗，把红豆，黑米，糯米提前浸泡3小时左右，吃着更加软糯。

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2、锅里加两碗水，放入浸泡好的红豆黑米糯米，放入红枣，煮至浓稠，最后加入红糖，小火继续煮10分钟左右，浓稠好喝，补气养血的红豆黑米糯米粥就做好了！

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红豆健脾益肾、清热解毒，黑米：防贫血、防癌抗癌，糯米：补脾暖胃、补中益气，红枣：养血安神、强健骨骼，红糖：补虚、补血活血、保健。把他焖放在一起真的是营养充分，喜欢养生的最佳选择！

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好了今天的粥就给大家分享到这里了，喜欢的朋友们可以跟着做一下！

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