天气一降温,很多女性同胞们都会出现这样的一种情况,手脚冰凉,并且晚上睡觉身体没有热度,是根本暖不热被窝的,这就说明了一个问题,身体上寒气太重,什么可以解寒,有2种食物都可以解寒,第一是羊肉,第二是辣椒,在秋冬降温的时候,我们可以用它们来做最好的食补方,帮助我们驱散身体中的寒气。
以下给大家推荐3种,专治手脚冰凉的食补方,大家可以尝试。
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01.双椒拌土豆丝
取青辣椒200g,红辣椒100g,土豆300g,适量的香油、白糖、醋、盐备用,首先把青红辣椒清洗干净,切成丝,土豆削皮也切成丝,然后把土豆丝放入开水中绰一下,放入凉水中过凉,放入盘内,撒上白糖、盐、醋、青红辣椒丝搅拌均匀,撒上香油即可食用。
作用:辣椒可以促进血液的流通,帮助人温暖身体,进而改善身体手脚冰凉的状况,另外辣椒中含有的维生素E,还有美白皮肤的作用,吃点辣椒,出点微汗,气色更好。
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02.辣炒羊肉丝
取羊里脊肉400g,红辣椒50g,适量的香菜、姜片、蒜末、料酒、白胡椒粉、植物油、水淀粉、盐备用。
首先把羊里脊肉洗干净,切成丝,红辣椒清洗干净也切丝,香菜清洗干净切断,然后在热油锅里放入姜片、蒜末爆香,放入羊肉,加点料酒,翻炒到9分熟时,加入红辣椒丝,香菜段,撒上胡椒粉、盐调味,最后用淀粉勾芡即可出锅食用。
作用:羊肉属于温补的食物,体寒、手脚冰凉的人建议每周可以吃一次,可以提高身体的抗寒能力,为身体提供热量。
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另外羊肉所含有的丰富的维生素和矿物质,也可以起到暖身的效果。
03.当归生姜羊肉汤
【 手脚冰凉怎么办注意要用此物,秋冬养生特别要注意防寒保暖】取羊肉1斤,当归15g左右,适量的生姜和盐备用,首先把羊肉切成块,过水绰一下捞出来放在盘子里,随后就把当归、生姜、绰好的羊肉块一起加水放入锅里炖,等到羊肉煮熟变烂,最后加入适量的盐调味即可食用。
作用:非常适合手脚冰凉的人食用,可以吃肉喝汤,没过一会就会感到身体发热,对于体寒的人,每周建议至少喝一次,就可以慢慢改善体寒的体质,比吃药都管用。
上边3个食补方法,在这个北方降温的季节里边,很适合手脚冰凉的人去吃,可以帮助你改善体寒,手脚冰凉的状况,大家可以收藏起来,即便是现在用不到,等到天冷的时候,冬天去做也是再适合不过了。
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