降火|肝火旺导致失眠，心火旺导致做梦？三个小妙招，睡眠好还降火高薪|心火|失眠|降火|肝火旺|小妙招|导

生活中，我们经常听到人们说肝火过旺，心火过旺，这些我们统称为“上火”现象；
当我们的舌苔发黄、大便粘稠、牙龈出血时，长辈们会认为是“上火”。
文章插图

那么“上火”到底是什么意思？
从中医的角度解答时，就是身体中的阴阳失去平衡，这时身体中出现阳盛阴衰的现象。“上火”一般包括虚火和实火，“上火”也说明身体劳累过度。
心的火焰是什么？
心主血，血虚，虚火内生，阴不足于下，神不安于上，则会导致失眠、健忘、多梦。
这种人会出现失眠的梦，身体睡着，大脑仍然隐约感觉到外部的变化，第二天精神不振，注意力不集中，偶尔会惊慌。
文章插图

什么是肝火旺？
肝主藏血，入夜后，魂入肝，身体进入深度睡眠状态，若有了肝火，魂魄就易失潜藏难以入睡
这类人的舌头会变成鲜红色，口苦以及头晕，胸闷更是常态。
三个方法降降火：
一、不要想太多
中国人的坏习惯总是想得太多，过度思考会增加肝脏的负担，当肝火越来越旺的时候。有些人开始做家务时会感到很累，这是典型的过热现象。
虽然\'\'未雨绸缪划\'\'是一个好习惯，但经常想得太多，会使我们的脑神经处于紧张状态，随着时间的推移，肝脏的火会更旺。
二、吃\'\'降火\'\'食物
1.山楂
山楂本身具有良好的抗食物作用，其中含有大量的维生素C，这些维生素C能提高人体的免疫力，同时具有清热解毒的作用。
文章插图

如果你觉得自己不想吃东西，而且食欲大大降低，你最好多吃点山楂，因为山楂有很好的缓解作用。
2.草莓
草莓色泽鲜艳，味道也很好，草莓具有很高的药用价值，通常多吃草莓，具有祛除肝火、祛心火的作用，尤其是在草莓中胡萝卜素能促进维生素a的合成，多吃草莓也能提高肝脏明亮的眼睛，近视的人也可以吃。
三、按摩
通常可以按摩我们的睡眠点，偶尔按摩这个穴位，有镇静的作用。
具体位置：睡眠点靠近颈部，位于耳后凹陷和枕骨下凹陷之间。
【 降火|肝火旺导致失眠，心火旺导致做梦？三个小妙招，睡眠好还降火】具体方法：每天上床睡觉前，可以按压穴位，每次按摩3分钟。如果你觉得按压部位有点热，那是一个更正常的现象，不要太担心。一段时间后，身体中的\'\'火\'\'会减弱。