滋阴|人到中年想长寿，坚持吃3种食物，补气养血、滋阴补肾，改善皮肤皮肤|人到中年|改善|补气养血|食物|滋

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图

扫帚菜
因为扫帚菜中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，可以防止肥胖，促进脂肪代谢，有助排出体内的毒素，所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃扫帚菜一定会达到轻身的目的，淡化皱纹、美白护肤。

文章插图

榴莲
榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用，是寒性体质的滋补佳品。榴莲中氨基酸的含量丰富，种类齐全，包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体免疫密切相关，适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。

【 滋阴|人到中年想长寿，坚持吃3种食物，补气养血、滋阴补肾，改善皮肤】
文章插图

羊奶果
这种水果是一种营养价值比较高的水果，富含大量的抗氧化成分，可以将体内一些损坏的自由基细胞减弱，这样就可以延缓皮肤的衰老，而且羊奶果也可以活络筋骨，对于跌打扭伤，有很好的治疗效果。