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想祛湿，做到三不宜：
不宜猛吹空调
夏季天气炎热，吹空调真的感觉非常凉爽，但是长期待在空调房内，空气流通不好，每天都吹空调，也会导致体内湿气加重，诱发热感冒。
尤其是在刚刚洗完澡之后立即吹空调，更容易导致身体受损，也会加重体内湿气，不利于健康，劝你最好改掉。
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不宜湿发入睡
事发入睡容易导致失血，通过头皮入侵体内也会加重体内湿气，甚至会影响到各个脏器的正常运转。
在洗头之后一定要及时将头发吹干，尤其是晚上睡觉前洗头发，一定要吹干之后再入睡，以免湿气入侵。
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不宜熬夜
天气比较炎热，会影响睡眠质量，导致很多人出现熬夜的情况，长时间熬夜晚睡对人体免疫力会造成影响，也会导致湿邪、寒邪、暑邪入侵体内损害健康。
在防暑前提下，一定要保证充足睡眠，让身体得到充足休息才能增强免疫力，预防外邪入侵，保证23点之前入睡，中午条件允许的情况下可以休息半小时左右。
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