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中医认为：湿气重则百病生。体内湿气过重，不仅会影响人体正常运转，也会对各个脏腑造成极大损伤，或甚至会造成毒素积累越来越多。
相信大家都听过“湿胖”，体内湿气重，想要减肥非常困难，祛湿之后才有助于瘦身成功，所以一定要把祛湿工作坚持到底。
体内湿气重，多半与人们不良的饮食习惯和生活习惯有关系，所以湿气重，很可能就是“吃”出来的。如果常吃以下食物更容易加重湿气，不利于健康。

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湿气的“祸首”发现了，告诫：三类食物别再吃，身体可能谢谢你
生冷寒凉的食物
俗话说：寒凉伤脾。在夏季天气比较炎热，大部分人都喜欢吃生冷寒凉的食物，虽然能够满足食欲，但是也会导致脾脏健康受损。
脾胃虚弱便会影响体内的水湿运转也会导致体内的毒素以及湿寒无法正常排泄，造成湿气过重。
生冷的食物也是湿气的罪魁祸首之一，劝你还是趁早管住嘴，或许有助于保护脾脏健康，预防身体疾病。

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油炸、油腻的食物
对体内湿气过重的人群，油腻的食物劝你最好还是管住嘴，因为油腻食物也不容易消化，会加重脾胃负担。
脾胃功能异常会影响体内正常，水湿运转也会造成湿气，在体内堆积越来越多影响身体内环境稳定。
所以油炸油腻的食物，趁早撤下饭桌更有助于保护脾胃，健康，改善湿气过重的问题，维持身体健康，预防疾病。

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含糖量较高的食物
很多女性难以抵挡甜食的诱惑，虽然说适当食用甜品能够让心情变得愉快，但是摄入过多并不利于健康，甚至会加重脾胃负担。
甜品摄入体内过多也会造成湿气过重，更容易加重代谢负担，导致身体内环境不稳定，增加患病的风险。
甜品摄入过多会导致脾脏受到极大影响，所以想要维持体内水是正常运转，对于含糖量较高的食物趁早管住嘴。

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以上三类食物吃得越多，体内湿气可能越重，希望你能趁早将它们拉入黑名单，而且夏季也是祛湿的关键时期，坚持好习惯，更有助于维持身体内环境稳定。
想祛湿，请做好“三坚持、三不宜”
想祛湿，做到三坚持：
【 谢谢|湿气的“祸首”发现了，告诫：三类食物别再吃，身体可能谢谢你】坚持泡脚
泡脚是一种非常好的养生方式，在夏季坚持泡脚，有助于促进身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，而且有助于祛湿排寒。
尤其是长期待在空调房内的人，如果在晚上睡觉前适当泡泡脚，让身体微微出汗，更有助于祛湿，养护身体健康。

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坚持运动
每天坚持适当有氧运动能够促进气血运转，加速失去排泄，还有助于释放人的压力，运动时让身体微微出汗，是非常好的祛湿方法，还有助于身体排毒。
每天进行30分钟以上的有氧运动，比如慢跑，瑜伽，太极拳，广场舞等等，都能够保护身体健康，但是不宜进行剧烈运动。

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坚持艾灸
艾灸疗法是一种用艾叶制成的艾条材料产生的，艾灸会刺激体表穴位，通过激发精气调节身体内环境稳定，保护身体健康，预防疾病。
坚持艾灸有助于温通经络，祛湿散寒行气活血，补中益气，尤其是艾灸去湿的穴位：中脘穴、足三里穴、神阙穴等。