脾胃不好怎么办?避免两个坏习惯,采用两个小方法,脾胃越来越好

今年特殊时期 , 我们应该更能体会抵抗力的重要性 。
只要自己抵抗力上去了 , 那些小毛病根本就侵犯不了我们 。
我们体内有一个部位 , 与抵抗力息息相关 , 那就是脾胃 。
中医认为:脾胃是后天之本、气血生化之源 , 人体的所有生命活动都有赖于脾胃的运行 。
如果脾胃受损 , 各器官营养供应不足 , 自然就会出问题 。
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这些症状 , 表明脾胃受损了一看:脸色是否发黄
如果你的脸色黯淡无光、消瘦萎黄 , 很有可能是脾气和津液不足 , 不能给身体提供足够的营养导致的 。
还会经常感到唇齿干燥 , 容易牙龈出血、嘴唇脱皮 。
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二看:是否大便不成形 , 或便秘
正常情况下 , 人喝进去的水通过脾胃运化 , 才能成为各个脏器的津液 。
如果脾胃运化能力紊乱 , 前期体液统摄能力不足 , 出现大便黏腻、不成形;后期大肠动力不足 , 会出现功能性便秘 。
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三看:睡觉是否流口水
脾气充足 , 涎液才能正常传输 , 帮助我们吞咽和消化 。 一旦脾气虚弱 , “涎”就不听话了 , 睡觉时会流口水 。 如果经常早上起来 , 枕头湿一片 , 可从健脾入手 , 进行调理 。
四看:睡眠是否高质量
俗话说 , “胃不和 , 卧不安” 。 脾胃不好的人 , 睡眠质量也会降低 , 出现入睡困难、浅眠、惊醒、多梦等问题 。
【脾胃不好怎么办?避免两个坏习惯,采用两个小方法,脾胃越来越好】五看:精神状态是否不佳
脾胃运化失常 , 容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。 相反 , 脾胃健运 , 能让大脑得到滋养 , 就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷 。
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如果这些你都有 , 那你就得反思你的生活习惯了 , 并且尽早调理 , 避免脾胃过度损伤 。
脾胃的两大敌人1、饮食作息不规律
脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿 , 年轻人最爱的冷饮和空调 , 就是脾胃的两大敌人 , 再加上不吃早餐、狂吃宵夜、饱一顿饥一顿的 , 面黄肌瘦的、虚胖臃肿的都很多 , 都是脾胃受损虚弱导致的 。
2、思虑过度
此外 , 思虑过度也是脾的大敌 。
孩子的学业、青年的工作、中年的事业 , 都会耗损大量的阳气 , 思考太多难免伤及脾胃 , 时间一久 , 那些胃口不好、经常腹泻 , 问题就容易来了 。
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健脾小妙招1、调理脾胃消食操

  • 中脘穴:肚脐和胸窝连线的中点 。 中脘穴是胃的募穴 , 按摩它可以调理脾胃 。
  • 天枢穴:肚脐左右旁开三指 。 天枢穴是肠的募穴 。
  • 神阙穴:肚脐正中间 。 神阙穴是元神的门户 , 连接先天和后天 。
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①首先把手搓热 , 掌根放在中脘穴上 , 顺时针揉动 , 按10-30次 。
②然后掌根滑倒天枢穴 , 顺时针揉按10-30次;
③最后双手掌根叠在一起 , 覆盖在肚脐上 , 顺时针揉按10-30次 。
这个消食操可以调理脾胃 , 适合在两餐之间做 。
2、铁棍山药芝麻饼
《本草纲目》中写到 , 山药“益肾气 , 健脾胃 , 止泄痢 , 化痰诞 , 润皮” 。
五脏之中 , 肾管人体的生殖、生长、发育 。 脾管人体的消化吸收 , 而吃山药 , 对先天后天都有补益 。