脾胃不好怎么办？避免两个坏习惯，采用两个小方法，脾胃越来越好今年特殊时期

今年特殊时期，我们应该更能体会抵抗力的重要性。
只要自己抵抗力上去了，那些小毛病根本就侵犯不了我们。
我们体内有一个部位，与抵抗力息息相关，那就是脾胃。
中医认为：脾胃是后天之本、气血生化之源，人体的所有生命活动都有赖于脾胃的运行。
如果脾胃受损，各器官营养供应不足，自然就会出问题。
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这些症状，表明脾胃受损了一看：脸色是否发黄
如果你的脸色黯淡无光、消瘦萎黄，很有可能是脾气和津液不足，不能给身体提供足够的营养导致的。
还会经常感到唇齿干燥，容易牙龈出血、嘴唇脱皮。
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二看：是否大便不成形，或便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。
如果脾胃运化能力紊乱，前期体液统摄能力不足，出现大便黏腻、不成形；后期大肠动力不足，会出现功能性便秘。
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三看：睡觉是否流口水
脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱， “涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常早上起来，枕头湿一片，可从健脾入手，进行调理。
四看：睡眠是否高质量
俗话说， “胃不和，卧不安” 。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、浅眠、惊醒、多梦等问题。
【脾胃不好怎么办？避免两个坏习惯，采用两个小方法，脾胃越来越好】五看：精神状态是否不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
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如果这些你都有，那你就得反思你的生活习惯了，并且尽早调理，避免脾胃过度损伤。
脾胃的两大敌人1、饮食作息不规律
脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，年轻人最爱的冷饮和空调，就是脾胃的两大敌人，再加上不吃早餐、狂吃宵夜、饱一顿饥一顿的，面黄肌瘦的、虚胖臃肿的都很多，都是脾胃受损虚弱导致的。
2、思虑过度
此外，思虑过度也是脾的大敌。
孩子的学业、青年的工作、中年的事业，都会耗损大量的阳气，思考太多难免伤及脾胃，时间一久，那些胃口不好、经常腹泻，问题就容易来了。
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健脾小妙招1、调理脾胃消食操

中脘穴：肚脐和胸窝连线的中点。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以调理脾胃。
天枢穴：肚脐左右旁开三指。天枢穴是肠的募穴。
神阙穴：肚脐正中间。神阙穴是元神的门户，连接先天和后天。

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①首先把手搓热，掌根放在中脘穴上，顺时针揉动，按10-30次。
②然后掌根滑倒天枢穴，顺时针揉按10-30次；
③最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上，顺时针揉按10-30次。
这个消食操可以调理脾胃，适合在两餐之间做。
2、铁棍山药芝麻饼
《本草纲目》中写到，山药“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰诞，润皮” 。
五脏之中，肾管人体的生殖、生长、发育。脾管人体的消化吸收，而吃山药，对先天后天都有补益。