健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化, 健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。?《中医刘医师》为你解答健康小问题,帮助
冬天,很多人的手和脚都变冷了;另一些人,当气温下降到一定程度时,他们的嘴唇和指甲就会变成紫色,而且他们的外貌也不太好。
【 作用|冬季常吃4种蔬菜和水果,有补气益血、通便更养胃的作用】除了穿太少的衣服,''美丽冻人'',这种情况很可能是由于缺乏气血。
要补气补血,几种常见的冬季菜和水果可以帮助你,经常吃也能帮助睡眠,滋养血液和排便。
冬季常吃两种水果,补气养血,助眠
1. 龙眼
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龙眼,又称桂圆,鲜果鲜美多汁,广受欢迎,制成干果,不仅保留了新鲜的甜味,而且还可用作药物。
中医认为龙眼温味甜,入心、脾两经,具有养血气、安心、补脾之功效,尤其适用于气血不足、精神易怒、失眠、做梦的人。
现在是冬天,容易气血不足,精神不好等问题,适宜吃龙眼是很好的。
冬天吃四种水果和蔬菜,能补气补血,排便滋补胃!身体自然会欣赏它。
2. 红枣
说到你吃什么来补充血液,许多人下意识地想到了红枣。
小编在这里提醒大家:我们说补血,一般是补铁,枣铁含量不高,吸收率低,不认为补血 ''大师'',真正的专长不是补血,而是中医所说的 ''补气补血''。
中医认为,枣能补气养血,补虚补睡,还能调和脾胃,气血不足,无聊睡不着能吃得更好。
推荐配方 - 桂园红枣蒸蛋奶油
冬天吃四种水果和蔬菜,能补气补血,排便滋补胃!身体自然会欣赏它。
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方法:取 10 只肉桂干壳,置于碗底,取出鸡蛋,不要破裂,最后将 5 只枣均匀地撒在鸡蛋上,撒上适量的冰糖 / 红糖,蒸入锅内,蒸入碗内即可食用。
点评:红枣、桂元具有补气补血、安神助眠的功效,男女儿童,尤其是气血不足、睡不着的人,更适合吃。
常吃两道菜,气血充足,肠道也开放
1. 黑木耳
根据中医的说法,黑木耳能补气养血,止血保湿肺,适合于气血不足、肺虚持续咳嗽、咯血等症状。
黑木耳富含植物纤维,常吃黑木耳,能起到滋润肠道和排便的作用。
2. 莲藕
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俗话说,''荷莲一宝'',俗称 ''水参'' 莲藕,是秋冬不可错过的好产品。
冬天吃四种水果和蔬菜,能补气补血,排便滋补胃!身体自然会欣赏它。
中医认为,熟食莲藕味甜,性温好,益气活血。''参农中药'' 也有记载:'' 莲藕是滋补精神、补气的主要补充品。
从营养角度看,莲藕富含植物纤维,具有润肠排便的功能。
推荐配方:莲藕黑木耳炒肉
方法:
1. 取一段莲藕洗净切片,取适量黑木耳泡毛,瘦肉切碎
2. 先在平底锅中加入姜片和洋葱,然后加入肉丝,炒至颜色变白。
3. 用适量醋、糖及盐将莲藕片炒匀,加入黑木耳及肉丝拌匀,炒至熟透。
注:黑木耳莲藕油炸,益气生血,通利肠胃功效加倍。
经常做一件事,温暖一个冬天
俗话说 ''寒从脚'',睡前泡足,还能驱寒,促进气血通畅。
冬天吃四种水果和蔬菜,能补气补血,排便滋补胃!身体自然会欣赏它。
必须说,泡泡足不仅能促进血液循环,放松身心,减少疲劳,配合适当的按摩,而且还能刺激足部穴位和经络,达到更好的健康效果。
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