各种“漂亮”的石头
本研究结果也显示 ， 100例泌尿系结石患者中有59.0%喜欢摄入口味重的咸食 ， 76.0%日饮水量少 ， 61.0%经常食用动物油脂类食物 ， 与上述研究报道吻合 。
健康建议：
1） 多喝水是第一必要：男性每日饮水量2500-3000ml ， 女性则是每日2000-2500ml 。 这样的饮水量 ， 不但可以稀释尿液 ， 还可以将一些比较小的结石冲出来 。
2） 肉尽量少吃：减少动物蛋白的摄入量 ， 会引起尿液PH值的上升和尿酸产量的减少 ， 这对尿酸类的结石是有一定好处的！
文章插图
少吃点肉
3） 蔬菜水果要多吃：富含钾的水果 ， 比如香蕉 ， 这些水果提供的有机阴离子在体内会被代谢呈碱性物质 ， 这种碱能有效地中和动物蛋白中的酸 。
4） 口淡一点：减少钠离子的摄入不仅可以增加尿柠檬酸盐的溶解度 ， 还可以降低尿酸钠的饱和度 ， 减少尿钙的形成 。 [3]
参考文献：
[1]朱正春.胆结石的形成原因[J].世界最新医学,2019,68:188.
[2]梁金 ， 李建明 ， 陆荣枢 ， 等.结石成分分析与饮食干预预防泌尿系结石的临床意义分析[J].中医临床研究,2018,10(3):42-44.
[3]高新梅,戚微岩,徐寒梅.肾结石形成机制及治疗方法研究进展[J].2019,26(6):558-561.
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权威审稿 | 焦作市人民医院 泌尿外科 副主任医师 贾红星
责任编辑 | 黑凤梨
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