学会|养阳气，就是养寿命！3大方法，学会一种都是福高薪|寿命|学会|方法|阳气不足|白和|阳

阳气是我们人活着的根本，当一个人体内的阳气耗尽的时候，则说明这个人的寿命也走到了尽头。很多人在生活中会有阳气不足的现象存在，当身体阳气不足的时候，是会有征兆的，你知道有哪些吗？阳气不足之后该如何调理？就这两个问题跟大家一起来了解一下吧。

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阳气不足有哪些征兆呢？
多数阳气不足的人会出现最直接的影响就是身体不能保持恒温，基础体温会下降，会比一般人更加的畏寒怕冷，长期都是处于手脚冰冷的状态下。
并且阳气不足的人还会出现食欲不振的现象，经常会出现慢性腹泻、大便稀薄的现象。尤其是在熬夜或者是吃了凉性的食物之后，会因为消化不好而导致出现拉肚子。
还有一个征兆就是，明明身体是健康的，但是给人的感觉就是看起来整个人病怏怏的。脸色有点发白和灰暗，成天都提不起来精神，感觉自己身上很无力，出现这些情况多半就是阳气不足所导致的。

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很多身体肥胖的人群也是因为阳气不足而引起的，因为当体内阳气不足的时候，我们身体的一些基本功能就没办法得到基本的维持。基础代谢率会下降，导致体内的脂肪堆积，引起身体肥胖。但是并不是全部的人都会出现这个现象，有些人不会身体肥胖，但是会出现腰酸背痛等不适感。
阳虚的人会引起身体的各项机能减退，稍微动一下就觉得累的不行了，并且做事情的时候特别不积极。那么在生活当中我们又该如何去改善呢？
【 学会|养阳气，就是养寿命！3大方法，学会一种都是福】1、食补
在生活中，想要补充阳气的话。可以通过食补的方式来调理，日常可以多吃一些补阳的食物，比如韭菜、羊肉等，这些都是不错的补阳气的食物。
2、精神调养。
在日常通过精神方面的调养也可以缓解阳气不足的现象，大部分阳气不足的人在日常都情绪不太好，很容易悲哀。这些不良的情绪都会给我们的身体带来很不好的影响，对于这些人群而言，精神方面的调养是很重要的。在日常要学会去调节自己的情绪，有不好的情绪的时候要及时的调整过来。
3、坚持运动。
在日常要坚持进行核实的运动，可以有效的帮助生发阳气。在运动的时候可以让体内的氧气充实到四肢的各个部位，浑身都会暖起来。尤其是体重偏寒性的人群，可以通过运动来得到很好的改善。