并发症|3种食物是“升压王”，嘴再馋也尽量少吃，血压平稳，远离并发症高薪|血压|食物|并发症|升压|远离|中薪

由于现在高强度的工作跟生活压力，很多人都觉得“喘不过气”，再加上平时的一些不正确的作息，饮食习惯，慢慢的体内的血压就变高了，高血压是一种常见的慢性疾病，主要是因为身体中的动脉收缩引起的血压升高而导致的。虽然说高血压是一种常见病，但也不容忽视，如果不好好控制的话，对于身体的伤害也是不小的，尤其是它带来的一些并发症，比如脑梗，冠心病等，都是比较麻烦的。

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【 并发症|3种食物是“升压王”，嘴再馋也尽量少吃，血压平稳，远离并发症】一般人发现自己血压升高了，就开始吃降压药了，这可能抑制一段时间，但长期下来，可能对身体没什么好处。有人说，高血压也是一种“富贵病”，所谓病从口入，想要降低血压，首先可以从饮食着手，少吃一些升高血压的食物，多做一些利于降血压的事情，或许血压会慢慢的往下降！
降血压，少碰3种食物：
1、浓鸡汤
喝汤可以说是我们最家常的饮食方式了，尤其是对于广东人来说，喜欢喝一些滋补的高糖，而鸡汤是比较常见的一种，虽然说鸡汤确实有着非常丰富的营养，但是对于患有高血压的人来说，鸡汤中含有的胆固醇可是不低的，如果经常喝这种浓鸡汤的话，可能会引起血压升高，因此血压高的人最好少吃。
2、火锅
冬天是大家打火锅的好季节，在寒冷的冬季，吃上一口热热的火锅是一件非常幸福的事情。但是对于高血压患者来讲，一些辛辣刺激的火锅是要少吃的，因为辛辣刺激性的食物，容易损伤胃粘膜，还可能引起便秘，高血压在排便的时候如果用力太猛，可能会引起腹内升压而造成脑出血，出现眼前一黑，晕倒的现象，因此火锅要少吃，不利于身体健康。

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3、腌制食品
对于一些寒冷的北方，冬天可能会比较少新鲜的食物供应，这个时候很多人都会准备一些腌制的咸菜，以备过冬。但是患有高血压的人也是需要忌口的，因为咸菜中含有大量的盐分，如果摄入过多，可能会因为钠离子的含量增多而引起血压升高，甚至引发肾衰竭等不良现象。

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做好两件事，帮助血压悄悄往下降：
1. 运动
血压高的人，不妨常常运动，比如慢跑、爬山，打太极拳等，有助于调理心神，稳定血压，起到辅助降低血压的作用。

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2. 调节情绪
血压高的人，应该保持一个轻松愉悦的心情，避免过度的紧张，要学会适当的释放自己的压力，心情烦躁的时候，不妨多跟朋友沟通倾诉。学会转移自己的注意力，切忌情绪激动、暴怒，这些都是引起高血压发生的因素之一。