文章插图
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
结语：上文已经为大家介绍了腹胀怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善腹胀的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的肠胃，多吃一点容易消化的食物，一旦出现了腹胀的情况，要尽早的改善。
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