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四、早起对你的健康有益，最好是6点以前起床。
早起有利于健康的新陈代谢。起得太晚，大肠不能完全活动，排泄功能也不好。此外，人体的消化吸收功能在早上7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时间”。因此，不要躺在床上，昏昏欲睡和疲劳都是由睡意引起的。
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