关节囊|打篮球手指受伤养半年还肿痛，拍片骨头没事，应该手术还是康复呢( 二 ) 运动人群

第七，伸指训练。做这个动作的时候，建议大家一定要按图中所示，将手掌放在一个平面上，仅仅是单纯的做某一个手指的伸指动作，这样才可以达到最精准的训练目的。有人说我的手指是屈指障碍，锻炼伸指没有意义，这个想法是错误的，任何一个动作都是由主动肌与拮抗肌来共同完成的，不能顾此失彼。
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康复训练的注意事项，您有必要了解下
第一，康复前要热敷，康复后要冷敷。因为手指的肿胀通常都说明黏连比较严重，正常的在做康复锻炼之前，建议患者最好将手指热敷15~20分钟，这样可以能最大限度的软化黏连的瘢痕，方便进行康复。
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另外在康复的过程当中会导致瘢痕的撕裂，有出血或者是炎症的存在。所以在康复后，建议患者要做冷敷。一般冷敷的时间同热敷一样， 15~20分钟左右即可，这样可以很好的帮助我们控制康复带来的肿胀以及疼痛，减轻出血，方便我们第2天的康复。
第二，康复后可以用非甾体抗炎药。当康复锻炼的过程当中，会有一定的炎症反应存在，可以外用扶他林这一类的非甾体镇痛药帮助缓解疼痛控制炎症的进一步进展。每天外用的次数要大于6次，很多人说外用这个药物不会有很好的效果，主要是用的频率不够。
第三，建立信心很重要。几乎所有康复锻炼的人群都会有这样的感受，就是在康复锻炼的当天效果非常好，手指屈曲的幅度会明显加大，疼痛和不适也会明显的减轻，但是经过一天的休息，屈曲又困难了，疼痛又回来了。所以很多人就认为做康复没有用，这种情况就如同我们跟橡皮筋在做对抗一样，一个非常有弹力的橡皮筋，我们可以在第1天的时候将其拉动，但是由于有弹性系数的存在，它就又会回到原来的张力，我们只有做坚持的康复才能将这种紧张的橡皮筋拉到松弛的状态。请大家相信，如果您有信心、有毅力、能坚持做康复运动，绝对能帮助您恢复到最佳的状态。很多人康复做的不好，最后都是由于心理上的失败，而并不是由于身体上的失败。
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手术能否帮助患者解决问题？很多人以为可以通过手术来解决这个问题，针对这种损伤时间长、瘢痕形成多的问题，手术的过程当中会造成新的损伤，损伤以后会形成新的粘连，如果术后仍然没有进行系统的康复或者是锻炼，很可能手术效果不如术前。即使您做了最好的手术，也需要康复的支持，如果您连术前的康复都坚持不了，那么手术肯定也不能取得非常好的效果。
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最后给大家讲解一下手指损伤急性期的处理
第一，冰敷。在手指受伤的急性期，也就是当时既应该给予损伤部位进行冰敷。我们建议给予冰敷的时间应该控制在15~20分钟，冰敷要采取冰水混合物，可以非常好的，在急性期控制住损伤的炎症，减轻损伤周边的肿胀。在急性期，我们建议每间隔1~2小时冰敷一次， 48小时以后，再改为每天4~5次。
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第二，支具固定。在受伤的当时给予专业的支具固定，可以帮助我们稳定关节，减少因为主动和被动活动，导致关节囊与韧带损伤的加重。
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