保养血管|中年脑血栓，难长寿？专家：睡前做“1事”，血管可能会慢慢畅通慢慢|睡前|苦荞|专家|血管|脑血栓

对于很多人来说，年纪慢慢的增大，自己身体中就会出现很多的毛病。而在影响中老年人健康的疾病中，脑梗，脑中风疾病的爆发率是很高的。脑梗一旦是爆发对于老年人来说就是致命的损害，很多的情况下是会出现瘫痪或者是失去生命的后果。而脑梗爆发的原因就是长脑血栓。血栓是我们血液中长出了血块，这是血管病变的一种表现。血管变窄，变细会直接的阻碍我们的血液的正常运输，让血液中的营养物质和毒素办法正常的代谢，因此就是停留在血管中间。血管一处堵塞就会慢慢的开始堵起来，所以患有三高病症的老人是更加的容易患上的老年脑血栓的。
【 保养血管|中年脑血栓，难长寿？专家：睡前做“1事”，血管可能会慢慢畅通】

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中年脑血栓，难长寿？专家：睡前做“1事”，血管可能会慢慢畅通
血栓不是一种急性病，而是自己的生活饮食中慢慢的积累起来。所以，想要保养血管是在生活中自己慢慢的改善饮食和生活的习惯。血管专家建议，对于中年人保养血管，可以在睡前的时候，坚持做一个动作，可以活络筋骨有促进身体中血液循环的效果。睡前平躺在床上，把自己的单腿抬起来，然后旋转自己的脚踝，每边坚持15下，左右脚来回的更换，具有调节气血活络经脉的效果。除了平时一些运动保养血管，还可以配合一些食物，可以稀释血液。
1：黑苦荞

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苦荞是一种很少见的药用和食用两者结合的食材。苦荞主要是长在一些寒冷的高原地区，当地人会把苦荞当成是一种保健的食材。苦荞煮饭或者是泡水，可以快速的补充人体中的晒物质，对于肠道积食有明显的改善效果。苦荞可以活络经脉，调节气血，能够清理我们身体中毒素和垃圾。高血压的老年人，经常的喝苦荞水，还具有稳定血糖，降血压的效果，是一种养血管的天然好物。
2：枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
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