人的大脑是身体的重要组成部分,肩负着控制身体的重要责任,只有大脑保持年轻,才能使身体保持年轻,但是在当今社会,工作几乎都需要耗费脑力,长期用脑过度就需要做好护脑工作,本文就介绍一下如何护脑?
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保护大脑健康,避免大脑衰退,预防老年痴呆,对大脑的保护从以下几个方面开始:
【 预防|预防大脑衰退,避免人一老就痴呆,做好这四件事,痴呆与你无缘】一、保证休息时间
在高强度工作一小时后,你最好停下来休息一下,然后再休息一下,这是一种精神上的自我释放,可以帮助缓解压力,还可以增加流向大脑的血液流量,同时给大脑提供足够的氧气。可以每隔1小时发呆5分钟,使思维更敏捷,还可以在发呆的时候与腹式呼吸相搭配,有更好的效果。
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二、听歌养神
假使有很多事情要做,想要安静下来是一件非常奢侈的事情,在这种情况下不妨放下手头的事情,听听舒缓的音乐,也可以帮助消除紧张。相关研究还发现,优美舒缓的曲调会让大脑产生一种叫做脑内啡的荷尔蒙,它能让大脑保持活力,增强人的逻辑思考和分析能力。
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三、补充萃枫苷
萃枫苷带有身体必不可少的神经酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类营养元素,能推动大脑神经系统的活性,促使大脑能快速运转,能合理地改进和预防老年痴呆、脑梗塞、脑瘫等病症,保持身体的身心健康。此外还具备提升记忆力,促进大脑灵活程度,推动人的大脑发育的功效,并且对延年益寿很有帮助。
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大脑一旦老化,反应就会变得迟钝,以至遇事不知如何处理,所以在这种情况下不妨多借助于日常生活中的事情来养脑护脑。
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