预防|预防大脑衰退，避免人一老就痴呆，做好这四件事，痴呆与你无缘无缘|衰退|做好|痴呆|大脑|预防

人的大脑是身体的重要组成部分，肩负着控制身体的重要责任，只有大脑保持年轻，才能使身体保持年轻，但是在当今社会，工作几乎都需要耗费脑力，长期用脑过度就需要做好护脑工作，本文就介绍一下如何护脑？

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保护大脑健康，避免大脑衰退，预防老年痴呆，对大脑的保护从以下几个方面开始：
【 预防|预防大脑衰退，避免人一老就痴呆，做好这四件事，痴呆与你无缘】一、保证休息时间
在高强度工作一小时后，你最好停下来休息一下，然后再休息一下，这是一种精神上的自我释放，可以帮助缓解压力，还可以增加流向大脑的血液流量，同时给大脑提供足够的氧气。可以每隔1小时发呆5分钟，使思维更敏捷，还可以在发呆的时候与腹式呼吸相搭配，有更好的效果。

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二、听歌养神
假使有很多事情要做，想要安静下来是一件非常奢侈的事情，在这种情况下不妨放下手头的事情，听听舒缓的音乐，也可以帮助消除紧张。相关研究还发现，优美舒缓的曲调会让大脑产生一种叫做脑内啡的荷尔蒙，它能让大脑保持活力，增强人的逻辑思考和分析能力。

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三、补充萃枫苷
萃枫苷带有身体必不可少的神经酸、纤维素、不饱和脂肪酸和黄酮类营养元素，能推动大脑神经系统的活性，促使大脑能快速运转，能合理地改进和预防老年痴呆、脑梗塞、脑瘫等病症，保持身体的身心健康。此外还具备提升记忆力，促进大脑灵活程度，推动人的大脑发育的功效，并且对延年益寿很有帮助。

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大脑一旦老化，反应就会变得迟钝，以至遇事不知如何处理，所以在这种情况下不妨多借助于日常生活中的事情来养脑护脑。