专家建议 ， 未成年人应该多吃一些谷类食物 ， 包括米、面、粗粮 ， 以及肉、蛋、奶和富含纤维素的蔬菜 ， 应季水果等 。 蛋白质含量高的食物要适可而止 ， 吃多了可能对身体造成伤害 。
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专家提醒 ， 少年儿童生长发育要遵循一定规律 ， 过度食补无异于拔苗助长 ， 可能会造成孩子生长发育过快 ， 出现肥胖或早熟等情况 。
冬季进补的三大误区 千万别踩！
× 误区一：越名贵的药材 ， 滋补力度越大
俗话说“是药三分毒” ， 如果没有特殊的疾病 ， 最好是食补 。 即便真的需要药补 ， 那也要对症下药 ， 而非越贵越好 ， 胡乱进补只能加重病症 。
× 误区二：不分体质 ， 盲目进补
【进补|一碗牛肉汤，一夜之间把11人送进急诊室】人的体质有寒热虚实之分 ， 进补之前先得弄清自己的体质 ， 不同体质进补的方法可是大不相同 。
× 误区三：只进补 ， 不锻炼
适度运动能够促进肠胃吸收 ， 提高新陈代谢 ， 强身健体 ， 增加免疫力 。 可以说 ， 只有在进补的同时坚持运动 ， 补品才能更好地在人身体内发挥作用 。
（央视新闻、济南日报）

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