【 棒棒|适合冬天吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！】
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四棱豆
四棱豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等。经常食用四棱豆对人体皮肤、头发都大有好处，可以提高皮肤的新陈代谢，促进机体排毒，使皮肤细腻光滑。四棱豆富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，减少多余物质在体内的堆积，从而起到减肥瘦身作用。入冬后，不妨多吃此菜，皮肤细腻光滑，皱纹没了，身材越来越苗条。

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空心菜
空心菜中含有十分丰富的膳食纤维，再贵也要买，能够有效地调理肠胃，加速肠道壁的蠕动，促进新陈代谢，净化内环境，清理体内毒素，预防肠胃有害菌的生存，保护肠胃健康。而且女性适合常吃，可以排毒护肤，延缓衰老，皱纹少皮肤好。

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黄瓜
在夏季的养生关键词中，“补水”一定榜上有名，小编平时喜欢吃一根清淡的黄瓜来补水。黄瓜皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量高达95%，富含维生素C、维生素E等营养物质，绝对是夏季最受欢迎的补水明星之一。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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