老年人|睡前坏习惯，老年人易诱发心脑血管疾病，劝你尽早改高薪|睡前|诱发|老年人|习惯|心脑血管

目前心脑血管疾病发病率相对较高，影响生活。生活中许多人因为这种疾病的爆发而丧生。正是因为它的可怕，很多人才害怕它。很多人会采取措施预防，但不知道睡前的一些行为也会导致心脑血管疾病。所以，尤其是中老年人，睡前要注意这些行为。
哪些行为会导致睡前心脑血管疾病高发？
1.睡前泡脚水温太高
大部分人都有睡前泡脚的习惯，但对于心脑血管疾病的人来说，泡脚水温过高会导致血管扩张，血液循环加快会导致心脏超负荷。这时很容易出现心律不齐等现象。此外，血液循环不良也会导致组织缺血，进而导致血管堵塞。
2.睡觉前吃晚饭
目前大多数人都喜欢熬夜，而且因为熬夜吃夜宵，睡前吃东西不仅会导致脂肪堆积过多和肥胖，还会导致胃肠内食物堆积过多，无法消耗，增加负担。这样，睡觉时所有的血液都会流向肠胃进行消化，导致心脑供血不足，诱发疾病。

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3.睡觉前太兴奋了
许多心脑血管疾病发生在夜间，因为夜间身体休息时，新陈代谢需要通过水来调节。如果血液太稠，循环受阻，就会造成脂质沉积。这种情况下，睡前情绪会过于激动，血压会不断升高，血管痉挛会破裂，从而导致血管堵塞，导致危及生命的心肌梗塞。
【 老年人|睡前坏习惯，老年人易诱发心脑血管疾病，劝你尽早改】4.睡前看手机熬夜
目前，由于电子设备的不断更新，许多人被各种应用所吸引。即使睡前想玩手机也会睡着，但不知道睡前看各种视频会引起大脑皮层兴奋，容易导致失眠。如果选择熬夜看手机，会导致脑血管阻塞。当你睡觉时，由于大脑皮层的兴奋，你的身体激素会大大增加，你的血管会异常，你的血液浓度会增加，你的血液循环会减慢，从而导致血管阻塞、血管破裂等问题。
小贴士:为了预防心脑血管疾病，保持良好的生活习惯和饮食方式，日常生活中也要注意一些小细节，尤其是睡前。如果睡前存在这些行为，就要尽量远离，尤其是中老年人。毕竟心脑血管疾病的发作会因为急性发作带来危害甚至危及生命。只有提高警惕，才能降低发病率，保证健康不受威胁。