身体|身体好不好，7个部位会告诉你，自己在家做个体检就能知道！高薪|身体|体检|在家|部位|告诉|多吃|

日常生活中，每个人都希望自己能够健健康康的，最害怕的就是疾病到来；然而随着年龄不断的增长，身体内的各个器官组织也会慢慢出现退化，这样就很容易导致一些问题的出现。其实当疾病到来之前，我们的身体也是有信号的，若你没有时间去医院检查，那么不妨自己在家做个简单的体检。身体好不好，不妨自己在家做个体检，看看这个7个部位就行了！

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■身体好不好，7个部位会告诉你，自己在家做个体检就能知道！
●肝脏：
日常生活中，若是你经常熬夜、经常酗酒、经常滥用药物，那么这些都很容易会影响到肝脏功能，诱发脂肪肝问题或肝硬化问题。我们平时可以通过观察手掌，来自测一下肝脏功能，若是你手掌上的大小鱼际线出现了发红，又或是皮肤上出现了蜘蛛痣，那么还请警惕肝脏疾病。
●肾脏：
日常生活中，肾脏最为基本的功能就是生成尿液，从而维持身体的体液平衡；同时血压的稳定和骨骼生长还和肾脏有关。我们平时可以通过观察尿液来得知肾脏是否健康。我们需要观察的是晨尿，通常健康情况下的尿液是淡黄色且或透明，若尿液颜色和浓茶一般，又或是出现了血色和泡沫增多的情况，那么这个时候就需要警惕可能是肾功能受损了。平时还请多喝水，这样能够帮助身体加快对废物的排泄；同时避免憋尿，多吃黑米、桑葚、黑芝麻等食物来补益肾气。

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●心脏：
日常生活中，当我们进入到40岁以后，心脏就会开始慢慢进入到衰老期，血液循环的速度就会减慢，从而增加患有心脏病的风险。我们平时可以通过心脏病高危因素来判断心脏是否健康。比如血压、有没有家族遗传史、吸烟喝酒、熬夜、久坐、肥胖等等。平时坚持每天吃一把坚果，比如开心果、核桃、花生等等，这是因为坚果当中所含有的维生素和单不饱和脂肪酸，可以在一定程度上帮助我们保护心脏健康。
●骨骼：
日常生活中，我们人类的骨骼还是很强壮的，通常来说骨骼结构致密且骨小梁粗壮。35岁左右时，身体内的骨钙含量会达到巅峰值，随后就会慢慢下降，直到更年期以后，会增加患上骨质疏松的风险。我们平时可以通过五点一线的方式来测试一下身体是否骨质疏松。具体的操作方式就是，让身体背部靠着墙壁，身体尽量最大限度紧紧贴住墙壁，随后看脚后跟、小腿、臀部、肩胛骨下、后脑勺这五个点是否在一条线上，若没有就需要警惕骨质疏松风险了。平时还却能够多吃含钙的食物，比如常见的奶类、豆腐、芝麻酱等等；每天至少晒半小时的太阳，这样能够促进维生素D3的合成，促进骨钙的沉积，从而有效防止骨质疏松。
●大脑和神经系统：
日常生活中，人们在25岁时，大脑是到达顶峰的；而在25岁以后，大脑细胞就会逐渐衰退。我们可以通过一张图来测试大脑的反应力，比如读画面当中的文字，回答不同彩色字体的颜色，若是思考时间较长或出错较多，那么就说明大脑的反应能力有所下降。平时多吃一些能够健脑益智的食物，比如常见的绿叶蔬菜、鸡蛋、三文鱼等等，它们里面含有一定的欧米伽3脂肪酸、叶酸以及卵磷脂，这些物质能够有利于大脑细胞的修复，给大脑神经提供营养。

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?●血管：
日常生活中，若你过度肥胖、长期熬夜，吸烟酗酒等等，那么这很容易会导致血管变得狭窄、硬化或堵塞，从而引起心血管疾病。我们可以通过抬头纹的方式来测试一下血管是否健康。通常若抬头纹越多，那么患有心脑血管疾病的风险就越大。若额头有5条以上的抬头纹，那么可能体内的血管已经受到较为严重的受损。对此平时不妨多吃点沙丁鱼、金枪鱼、海带紫菜等食物，它们里面含有一定的虾青素，可以在一定程度撒花姑娘帮助调节血脂，有效预防动脉粥样硬化，同时还鞥能够提高血管的抵抗力。