预防心梗的发作，要做好这6件事，避免被心梗“盯上” 心梗

心梗，是因为冠状动脉缺血以及缺氧，从而引起的一种心肌坏死症状。
一般患有心梗之后，患者在日常中会出现乏力感，并且会伴有胸闷以及气促、心悸、心区疼痛等类似于冠心病的症状。
发作症状较轻时，采取适当休息，或服用硝酸脂类药物，便能得到很好的缓解。
但是，如果急性发作且症状严重时，会使患者出现呼吸困难、心口疼痛、头晕、心跳减慢等症状，甚至会直接导致患者休克或死亡。
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心梗一般发生于中老年人群当中，而近些年来，心梗的发病人群越发年轻化，这与生活中的一些不良习惯等有关。
那么，在日常生活中，该如何预防心梗的发生呢？
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一、避免过度劳累
【预防心梗的发作，要做好这6件事，避免被心梗“盯上”】过度劳累是心梗发病的主要原因之一，如果出现过重的体力劳动，过于剧烈的体育运动，亦或是长时间地用脑过度，那么都会使得心脏的负担加重。
而且，会使冠状动脉出现异常痉挛，很容易诱发心梗的发作。
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二、保持安静情绪
当情绪出现较大波动的时候，会使得人体内的血压快速升高，从而使得心脏的负重增加，心肌就需要大量的血液以及氧气。
而此时冠状动脉会出现明显供血不足的情况，那么就会使患者突发心梗甚至导致猝死。
所以说，日常中一定要保持安静情绪，避免短时间内情绪大起大落。
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三、避免暴饮暴食
暴饮暴食也是诱发心梗的一大因素，很多心梗患者会在暴饮暴食后出现急性发作的情况。
当短时间内大量摄入高脂肪食物之后，人体内的血脂浓度就会短时间内升高，从而使得血液的黏稠度增加。
一旦血流过慢，很容易引起急性的心梗。所以日常饮食中，一定要避免暴饮暴食，一日三餐应以六七分饱即可。
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四、预防便秘
有很多心梗患者诱发心梗的因素，是因为在便秘时用力排便导致的。
当用力排便的时候会使得腹压升高，这样一来，就会使得心率加快，让心肌的耗氧量就增加，很容易导致心梗的发作。
所以说，便秘患者在日常中一定要注意调整自己的饮食，并且积极治疗便秘。
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五、注意保暖
如果突然受到寒冷刺激的话，尤其是对于一些患有心血管疾病的人群来说，会诱发心梗的急性发作。
当受到突然寒冷刺激的时候，会使血管快速地收缩，同时血压升高，冠状动脉出现异常痉挛，那么就会使心脏供血不足，从而引起心梗的发作。
所以日常生活中一定要做好身体保暖，尤其是降温时，外出应带好口罩、围巾、帽子。
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六、充足睡眠
如果长期的熬夜，人体内的肾上腺素就会分泌过多，使得血管出现异常收缩现象。
血流速度会变得较慢，使心脏供血以及供氧出现问题。
那么，就有诱发心梗的危险。每天一定要保证充足睡眠，中午可以适当午休二十分钟，对于预防心梗有着极大的作用。