经常熬夜 ， 会对眼睛、大脑、心脏、肝脏等重要器官造成不可逆转的损害 。 要想健康养生 ， 要懂得有节制地休息 ， 不能过度消耗身体 。
四忌：吸烟酗酒
酒精和尼古丁都是一类致癌物 ， 经常接触会患上各种疾病 ， 比如慢性阻塞性肺疾病、慢性咽炎、肝癌、肺癌等疾病 ， 这样的生活习惯对身体来说是有百害而无一利。

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