50岁后，身体有这6个特征会长寿！没达标的人要多做这4个动作 50岁是人生的分水岭

50岁是人生的分水岭，到了这个阶段，人的事业、家庭生活等都已定性，身体状态也基本确定下来。通常在这个时期，可以通过身体的一些表现来判断你是否拥有长寿体质。
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为什么说50岁是长寿的分水岭？
实际上， 50岁说明人已经度过了半百，身体各个器官都在逐渐衰退、老化。如果不注意饮食和生活方式，很多疾病比如高血压、高血糖、动脉硬化等疾病都会找上门。
如果到了50岁，身体没有这些慢性疾病，还存在这6个表现，那代表你身体十分健康，很有可能是长寿的体质。
01
腿脚无疾，灵活自如
俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰” ，判断身体是否长寿，腿脚健康是一个重要信号。
因为人体全身的压力都压在腿上，如果中老年人的脚筋有力，走路带风，经常到户外运动的话，说明他们的骨骼、关节、大腿肌肉很坚硬、结实，血管也很畅通、可以把气血顺利运到各个器官，大脑、心脏都处于正常状态，整个人都是精神饱满。
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反之，身体一旦患上疾病，无论疾病的大小，人都会变得手脚无劲，胃口不佳，精神状态很不好，基本都会躺在床上休息，更别提走路了。
所以说身体好不好，看腿就知道。到了50岁，人的腿脚无疾，灵活自如，说明拥有了一个健康的身体。
02
睡眠质量高
据数据显示，睡眠不好的人，患癌风险比普通人增加。一直以来，高质量的睡眠被人称作是长寿的“必备法宝” 。
中老年人睡眠质量越高，对身体会有这些好处：
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1、可以消除身体疲劳，利于胃肠道合成有机物质以供给白天活动时使用；
2、降低基础代谢率，睡眠时人的心率、血压、体温会有所下降，可以使肌体第二天得以恢复；
3、调整神经，增强免疫力，更能抵抗外界疾病的入侵。
总的来说，睡眠就是人体在养精蓄锐、延长寿命的过程，睡得越好，体内的消化功能、心肺功能、呼吸功能越好，身体越健康，活得也越长久。
03
排便舒畅
排便舒畅也是判断长寿的其中一个特征。随着年龄的增长，很多中老年人的消化能力不如从前，往往会出现排便困难或者便秘等现象，甚至乎还是某些慢性疾病的潜在信号。
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而拥有长寿体质的老人，即使到了50岁，却仍然保持正常排便代谢能力，有固定的排便时间和次数，不出现其他异样，表明身体新陈代谢好，消化系统十分健康。
04
握手有力
据英国《每日邮报》报道：握手用力的大小可以未来的健康情况。相比无力握手，坚定有力握手的人，在未来患上心脏病、糖尿病和老年痴呆症等概率就偏小。
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因为握手的力量来源于手部、前臂、上肢肌肉力量，握力大的人，上肢肌肉群较为发达，骨头密度高，骨质流失慢，不容易有骨质疏松症，这也是健康长寿的表现之一。
05
肺活量强
身体健康的老年人，肺活量会比较大。通常来说，人到了35岁后肺活量就开始下降，到了50岁左右，血液中的氧饱和度比青年时期低5%左右，这就意味着身体的氧含量在逐渐变少，容易出现供氧不足等现象。