高血糖,你能吃米饭吗?读这篇文章,告诉你答案

高血糖 , 你能吃白米吗?

吃完米饭后 , 他们的血糖会在饭后升高 , 这吓得他们不敢吃米饭 。

对大多数人来说 , 不管菜肴有多丰富 , 不吃一碗白米饭就像不吃饭一样 。 白米以其细腻甜美的味道征服了大多数亚洲人 , 并成为每顿饭的主食之一 。 然而 , 带给人们快乐和满足的白米也给人们带来了很多麻烦:白米是由纯白米制成的 , 不仅碳水化合物含量高 , 而且血糖指数也高 , 饭后血糖迅速升高 。 因此 , 控制糖、减肥和保持健康的人都与白米保持尊重的距离 。