2、注重劳动卫生腰部用力应适当 ， 不可强力举重 ， 不可负重久行 ， 坐、卧、行走保持正确姿势 ， 若需作腰部用力或弯曲的工作时 ， 应定时做松弛腰部肌肉的体操 。

3、女性腰痛应该注意什么

女性腰痛的发病率往往高于男性 ， 常常听到许多妇女抱怨腰酸腰痛.这种腰痛大多位置较低 ， 除脊柱两侧外 ， 常常涉及尾骶部 ， 下腹部.痛感不强 ，

多为酸胀或坠胀 ， 可伴腰膝无力.往往呈周期性 ， 或与月经、生产有关 ， 许多人还有白带的改变.

由于女性生殖器官如子宫、输卵管、卵巢等均位于下腰部 ， 因此妇女腰痛要特别注意妇科疾病的发生.如果腰骶酸痛 ， 伴白带量多且黄粘有臭味 ，

要考虑盆腔炎或阴道炎的可能.

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