----减肥别再节食 ， 3个好习惯 ， 能加快燃脂的速度//----

2、科学喝水

水是我们身体最重要的元素 ， 不过很多人喝水等于没喝 ， 因为喝水的方式不对 。 喝水很重要 ， 科学喝水更是关键 。 每天起来后先喝一杯水 ， 清清肠胃 ， 启动新陈代谢 ， 还能令你倍感精神 。 全天喝7-8杯水 ， 饭前喝一杯减少胃酸 ， 抑制食欲 ， 其余时间时不时补充水分 ， 注意不要等到口渴的时候才一次性喝很多 ， 每次少量地分多次地喝水 。 另外 ， 睡前半小时尽量不要喝水 ， 以免水肿 。

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