减肥别再节食,3个好习惯,能加快燃脂的速度( 二 )
----减肥别再节食 , 3个好习惯 , 能加快燃脂的速度//----
2、科学喝水
水是我们身体最重要的元素 , 不过很多人喝水等于没喝 , 因为喝水的方式不对 。 喝水很重要 , 科学喝水更是关键 。 每天起来后先喝一杯水 , 清清肠胃 , 启动新陈代谢 , 还能令你倍感精神 。 全天喝7-8杯水 , 饭前喝一杯减少胃酸 , 抑制食欲 , 其余时间时不时补充水分 , 注意不要等到口渴的时候才一次性喝很多 , 每次少量地分多次地喝水 。 另外 , 睡前半小时尽量不要喝水 , 以免水肿 。
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