现在这个年代都是以瘦为美 ， 瘦的人不仅给人的感觉要好一些 ， 而且瘦的人疾病发生的几率也会更低 ， 所以很多人都希望自己能有一个瘦瘦的身材 。 这就导致了很多人节食甚至吃减肥药来减肥 。 其实减肥不要这样做 ， 3个好习惯 ， 能加快燃脂的速度 。

1、吃慢一点 ， 我们常在忙碌之中 ， 在车子里 ， 利用工作的空档 ， 不知不觉“吞下”我们的正餐 ， 久而久之形成了对健康的威胁 。 当在家里或休闲的片刻 ， 请记得 ， 放慢咀嚼的速度 ， 让我们有机会欣赏食物的原味 ， 减少对食物的用量 。 吃饭每一口的咀嚼次数等同于一个人的岁数 。 也就是说 ， 年纪愈大 ， 每一口咀嚼的次数就愈多 ， 例如40岁的人 ， 每一口最好咀嚼40下 ， 嚼得愈慢 ， 同时可以增加体内更多的消化 ， 增强免疫力 。

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