若坚持一个月晚上不吃米饭 ， 身体会有什么变化？会不会营养不良？

首先如果像你饭馒头大饼这样的主食 ， 如果吃多了很容易就会导致体重的增加 ， 这是因为像这样的主食当中有大量的碳水化合物 ， 过量的摄入会导致血糖升高 ， 我们的身体就会分泌出大量的胰岛素来降低血糖 ， 将这些糖分转化成脂肪储存在身体当中 ， 所以久而久之会特别容易长肉 。

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