我们直接从最常见的错误之一开始吧 ， 也就是很严格的限制食物 。

英文叫做crash diet ， 不太懂的人还会遵循这种饮食制度最激进的形式 ， 也就是什么也不吃 。

我直接说了吧 ， 这种做法不会带来什么好的效果 ， 你们确实会减掉一些体重 ， 但这只是因为肌肉中的糖原被消耗殆尽了而已 。 再加上肌肉中的糖元本来就能够使一些水在九中积累起来 ， 所以减掉体重的一部分不过是脱水而已 。

----减肥为何失败？减脂和饮食的5大错误！第4个很多人不懂//----健康频道 http://

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