其实 ， 做到“暖宫”是养生最重要的一部分 ， 通过暖宫能够调经养血、温暖子宫、抗炎修复、保护生育能力 ， 有效防病治病 ， 其效果远远大于盲目进补 。

1、当归

被誉为“血中圣药” 。 将当归切成薄片 ， 取5～10克煮水或泡水当茶饮 。 也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。

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