很多健身者不知道健身训练的同时有氧运动该怎么做 ， 因为有人说 ， 增肌训练必须也要做有氧 ， 不然会把身体练伤 ， 但也有人说 ， 跑步、做有氧运动会掉肌肉 ， 所以健身的人不能做有氧 ， 如此一来就很矛盾了 。 其实健身训练和有氧运动从来都是一对可靠的搭档 ， 并不是相生相克 。 那么 ， 健身训练和有氧运动怎样搭配才不会“掉”肌肉？

----健身训练和有氧运动怎样搭配 ， 才不会“掉”肌肉？//----

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