----健腹轮对于腹肌训练效果如何？如何正确使用健腹轮？//----

第一种情况：肚子肌肉力量比较薄弱 ， 从表象上看就是一个圆圆的肥肥的肚子 ， 也就是肌肉少儿脂肪多 ， 这个时候 ， 您最好不要尝试健腹轮的锻炼方式 。

因为 ， 第一 ， 健腹轮运动是一个全身协作的运动 ， 需要肌肉力量的配合 ， 如果 ， 肌肉力量不足 ， 可能会增加腰部和肩部的压力 ， 造成腰肌劳损 ， 得不偿失 。

第二 ， 脂肪比较多的身材 ， 首先应该进行的是全身的减脂 ， 跑步或者健步走等运动 。 配合饮食的调整 ， 先让自己瘦下来 ， 而后再对肌肉进行锻炼 ， 效果才会理想 。

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