健腹轮对于腹肌训练效果如何？如何正确使用健腹轮？

健腹轮是健身房里特别常见的锻炼腹肌的工具 ， 近年来 ， 因为健身成为时尚 ， 并且这个器械价格也不贵 ， 从几十元到上百元不等 ， 所以 ， 许多健身人士也把它买回家里进行锻炼 ， 方便且性价比颇高 。

健腹轮辅助运动 ， 主要靠来回推拉健腹轮起到锻炼肌肉的效果 。 健腹轮主要锻炼的是人体背部 ， 腿部和臂部的肌肉 ， 和腹部的肌肉其实并没有关系 ， 之所以能够锻炼腹肌 ， 是因为对腹肌的拉伸起到了塑型的作用 。

那么 ， 健腹轮能不能起到锻炼腹肌的效果呢？当然可以 ， 但是 ， 需要首先对自己腹部的情况进行分析：

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