俗话说的好 ， 生命在于运动 。 坚持常年运动是人们延缓衰老 ， 预防疾病的不二之选 。 中老年朋友坚持一定强度的运动可以使人的神经、循环、消化、排泄等功能得到充分的养护和改善 。 各类运动中 ， 步行是最适宜的 ， 步行是人们的血液循环加速 ， 肺部活跃度增加 ， 能量代谢提高 ， 中老年朋友想要健康长寿 ， 一定要坚持运动 ， 不可疏忽 。

----50岁后 ， 想要健康长寿 ， 做到三坚持 ， 你将比其他人更健康长寿//----

坚持七分饱

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