任何时候、任何季节

都应该经常运动

夏天是一个名副其实的运动好季节哟！

注意给身体补水 。 在高温闷热的天气中运动 ， 每小时能轻易流失1升多水 ， 因此运动前、运动期间和运动后都要饮用足够的水 。

避免在高温时段运动 。 非常炎热潮湿的天气不利于我们的身体排汗降温 。 最好在早晨或傍晚运动 ， 避开一天中最为炎热的时段以及空气污染指数最高的时段 。

不要忘记防晒 。 建议至少要在进行户外运动前的30分钟涂抹防晒霜 ， 戴太阳眼镜也能遮挡紫外线 ， 避免眼睛受到伤害 。 遭到日光直射或多年间接接触日光也可能增加您患皮肤癌的风险 ， 请你一定记得做好防护工作哟~

气排球---“南疾人”为您推荐的又一项极好的运动项目

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