不瞒你说:总是在凌晨早醒,有4个原因在“拖后腿”( 三 )
我们晚上睡觉质量好不好也跟体内的褪黑素有关 , 褪黑素是我们身体分泌的一个物质 , 而如果体内褪黑素减少 , 就很影响我们睡觉质量了 。 而人体随着年龄的增加 。 体内褪黑素的分泌就会变少很多 , 所以很多老年人很早就醒睡不着 , 就是因为体内褪黑素减少了 。
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