早餐不一定非要牛奶豆浆,早餐喝它营养全面!
对大多数人来说 , 早餐对健康的重要性是显而易见的 , 但是现代城市生活和工作的节奏加快 , 早餐很容易被人们忽视 。 尤其是对一些年轻人来说 , 对认识早餐的重要性远远不够 。 因为一天的工作和学习大部分集中在早晨 , 这需要大量的精神和体力 , 需要提供足够的营养和能量 , 所以早餐应该放在生活方式中更重要的位置 。 小编给你推荐一种早餐!
如今的人们吃饭已经更为讲究 , 比如说早上吃早餐 , 会来上一杯豆浆或者牛奶 , 一来是为了补充营养 , 二来也能促进消化 , 吃的时候更容易吞咽 , 既然早餐少不了一杯饮品的话 , 我觉得倒不如做一杯营养风味颇佳的芝麻糊出来 。 牛奶豆浆靠边站 , 早餐喝它营养全面 , 孩子聪明还长个 , 上学要多喝 。
推荐喝黑芝麻糊 , 绝非只是随口说说而已 , 黑芝麻可是一种很少见集诸多优点于一身的食品 , 它富含钙、铁、不锌、蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸以及脂肪酸、磷、维生素E、叶酸等 。 另外还要特别的指出 , 黑芝麻中含有芝麻酚、卵磷脂等营养素 。 正是因为其营养全面 , 特别的适合孩子和老人喝 。 做黑芝麻糊的时候 , 我建议大家配上一点小米 , 它能起到健胃促消化的作用 , 更佳有利于芝麻糊营养的吸收 。
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