一口气进行2小时的跑步运动,反而会给身体造成伤害?
一口气进行2小时的跑步运动 , 反而会给身体造成伤害?
第一个伤害:身体疲劳
一口气进行2小时的跑步运动 , 反而会给身体造成疲劳等问题 。 因为一次性进行2个小时的运动 , 低于绝大多数人来说 , 都是比较重的负荷 。 所以这样锻炼就容易导致运动过度 。 运动会消耗热量 , 因为热量是提供给身体进行日常运动的动力 。 如果热量消耗过多 , 就容易导致身体疲劳 , 破坏运动的感受 。
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