一口气进行2小时的跑步运动 ， 反而会给身体造成伤害？

第一个伤害：身体疲劳

一口气进行2小时的跑步运动 ， 反而会给身体造成疲劳等问题 。 因为一次性进行2个小时的运动 ， 低于绝大多数人来说 ， 都是比较重的负荷 。 所以这样锻炼就容易导致运动过度 。 运动会消耗热量 ， 因为热量是提供给身体进行日常运动的动力 。 如果热量消耗过多 ， 就容易导致身体疲劳 ， 破坏运动的感受 。

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