如何才能做到沾床就睡呢?这需要建立床和睡眠之间的条件反射 ， 并积累足够的睡眠动力 。

建立床和睡眠之间的条件反射

什么是条件反射呢?如果某个事物可以诱发出某种生理、心理反应 ， 那么这个事物就和这种反应建立了条件反射 。 比如 ， 看到梅子就会分泌口水 ， “望梅止渴” 就是典型的条件反射 。

如果我们身体沾到床就出现困意 ， 那么床和睡眠之间就建立了条件反射 ， 就可以达到沾床就睡的效果 。

建立床和睡眠之间的条件反射要注意下面三个要点:

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