一周黄瓜+鸡蛋，7天刮掉20斤肥肉( 二 ) 减肥之难难于上青天

首先我们先来看一看黄瓜加鸡蛋应该如何去进行搭配，黄瓜，就直接是洗净的小黄瓜；鸡蛋，只能吃水煮蛋。可以吃到饱，但是千万不可以吃到撑。

刚开始实施的时候，我们可以这样去进行，早上的时候吃一个鸡蛋，如果觉得太过于寡淡的话，可以做成茶叶蛋，味道会更加的鲜美，此外再加上一根黄瓜；中午的时候还是鸡蛋一枚，小黄瓜拌的凉菜一份。而到了晚上，鸡蛋就不可以再吃了，因为鸡蛋的定量已经达到，所以只可以吃两根黄瓜，或者是一份黄瓜拌的凉菜。

等到了第二周，就可以陆陆续续地加入一些其他的食物了，比如说清水煮的菜或者是清蒸的肉类等等，蔬菜尽量的以绿叶菜为主，肉类建议大家选择白肉。当然，如果觉得太过于单调的话，也可以做一些无油的蔬菜汤，蔬菜加肉营养更加的均衡，至少看上去会更加的美味些。在这个阶段，有些人可能会出现便秘的情况，针对这种情况，可以选择喝一些豆浆或者是牛奶，但是一定要早上喝，吃一些简单的水果也可以，但是在选择上应该少糖为主，香蕉这种喜闻乐见的水果是坚决不允许的出现的。