现在失眠已经成了常态 ， 尤其是每到夏天 ， 睡眠质量一直都不好 。 引起失眠的原因一是 ， 现在生活压力太大 ， 每天睁眼闭眼就是工作上和家庭上的一堆烦心事 。 二是 ， 生活习惯的造成的失眠 ， 临睡前一直刷手机 ， 看剧 ， 本来有的一点瞌睡虫都被赶跑了 ， 再次想要入睡就变得格外困难 。 失眠影响的不仅仅是第二天的精神状态 ， 还影响着我们的身体健康 。 今天营养师大乔给大家推荐一道安神助眠的菜肴 ， 淮山药能有效改善失眠的症状 ， 提高睡眠质量 ， 还具有补脾、健胃的功效 ， 大家可以试试 ， 坚持常吃一些 。 它是“植物安眠药” ， 隔三差五吃一点 ， 镇静定神 ， 好睡眠不请自来 。

胡萝卜木耳炒山药

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