夏天孩子不认真学习，隔三差五多吃的补脑菜，补脑益智，促进发育

大家好，我是养生王医师，是专门为大家分享健康养生知识的。现在五月的天气逐渐炎热，昼长夜短更明显，顺应自然界阳盛阴虚的变化，相对人体肝气渐弱，心气增强，容易困乏和烦躁不安。再加上近期总是多雨，早晚凉，还是要注意保暖和饮食健康，在这种时候，我们都应该加强自身体的养生，因为在节气变化的时候，人体的抵抗力是最差的时候，此时如果不努力的提高自身的免疫力，容易引起身体患病。所以，我建议大家不妨通过食疗来提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身体健康的时候，各种新鲜的瓜果蔬菜不能少。那么，吃什么才有利于我们的身体健康呢？下面请跟随本医师一起来了解下吧！
夏天孩子不认真学习，隔三差五多吃的补脑菜——金针菇炒番茄，补脑益智，促进发育

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金针菇是一种常见的菌菇类食物，它含有丰富的氨基酸，对孩子的身体发育是非常有帮助的，尤其是大脑发育，促进智力发育，提高记忆力。对老年人的大脑同样很有帮助，可以延缓脑细胞衰老，避免记忆力减退，预防老年痴呆的发生。经常吃金针菇可以降低血脂，降低胆固醇，预防高血脂的发生，避免心脑血管疾病的出现。经常吃金针菇还可以抗疲劳，杀菌消炎，消除体内重金属的毒素，预防癌症的出现。对于常见的哮喘，鼻炎以及湿疹等都有非常好的治疗作用。

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番茄中含有丰富的番茄红素，这种物质能预防乳腺癌，肺癌，子宫内膜癌，结肠癌的发生，对养生保健起到非常重要的作用。番茄有酸甜味，可以开胃增进食物，而且番茄红素还非常容易被人体消化吸收，有利保健身体。

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【夏天孩子不认真学习，隔三差五多吃的补脑菜，补脑益智，促进发育】相信很多人看了上面的介绍后，都会产生一些疑问，大家普遍觉得以上食物比较普通，没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头，要想补充自身的能量，获得健康的身体，并不是非要吃昂贵的食材，然而一些比较常见的食材，却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，很容易被人体吸收。建议大家每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！