?晨起后先喝一杯白开水不仅可清肠胃 ， 且能将唾液中的消化酶带进肠胃 ， 以便更充分地分解食物 。

我们晚上睡觉 ， 如果按正常睡眠8小时来算 ， 我们就是8个小时没有喝过一口水 ， 加上机体显性和隐性排汗及尿液的形成等生理性饮水 ， 造成机体相对缺水 ， 会使血液的浓度增高 ， 血流减慢 ， 造成体内代谢物质的堆积 。 清晨饮水能够很快的被排空 ， 被胃肠道吸收后 ， 就有利于降低血液黏稠度 。 不仅能够净化血液 ， 还能增加血管的弹性 ， 促进血管的扩张 ， 加快血液循环 ， 还能够预防高血压、脑栓塞等等 。 除此之外 ， 清晨饮水还能防止分辨的淤积而引起的便秘 。

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